Entraînez l’effort.
Testez la maîtrise.
Ajoutez le tir laser à vos WOD, vos préparations aux formats hybrides et vos compétitions. Une contrainte simple : après l’effort, il faut encore respirer, se concentrer et viser juste.
LE FITNESS ÉVOLUE. VOS FORMATS AUSSI.
Ajoutez une contrainte que vos adhérents ne peuvent pas résoudre uniquement en allant plus vite.
Les formats hybrides et le fitness racing — comme HYROX, ATHX et les compétitions fonctionnelles — renforcent une logique familière des box : enchaîner course, ergomètres, force et exercices sous fatigue. Focus & Move ajoute une variable différente. Une fois essoufflé, le pratiquant doit retrouver suffisamment de contrôle pour réussir une tâche de précision.
DEUX USAGES. DEUX LOGIQUES.
Un outil d’entraînement toute l’année. Une station événementielle quand vous en avez besoin.
Dans votre box
Intégrez le tir dans vos WOD, finishers, cycles spécifiques, séances small group ou préparations aux efforts hybrides. Vous gardez votre programmation : le laser devient une nouvelle variable de coaching.
- Travail de précision après effort
- Challenges et classements internes
- Progressions sur plusieurs semaines
- Formats individuels, équipes ou relais
Sur vos compétitions
Ajoutez une station inattendue à un événement interne, une compétition ou un week-end challenge. Le principe se comprend en quelques secondes et crée immédiatement pression, suspense et engagement.
- Station de précision après une épreuve physique
- Pénalités ou bonus selon le score
- Format fun, challenge ou compétitif
- Expérience visible et compréhensible par le public
CONCRÈTEMENT, DANS UN WOD
L’effort ne s’arrête pas quand il faut viser.
Après un run, du rameur, des burpees ou une station de force, accélérer ne suffit plus. Le pratiquant doit faire redescendre son agitation, contrôler sa respiration, stabiliser son geste et exécuter.
Le résultat devient ensuite une règle de votre séance : temps, répétitions, distance, points, tour de pénalité, qualification ou duel.
PROGRAMMER, PAS IMPROVISER
Des séances pensées avec des coachs, pour être réellement utilisées dans une box.
Nous travaillons avec des coachs pour transformer le tir laser en véritable outil de programmation. L’objectif n’est pas d’ajouter un gadget à la fin d’un WOD, mais de construire des situations où l’effort influence la précision et où la précision influence la suite de l’effort.
Endurance + précision
Travaillez la capacité à retrouver du contrôle après un effort cardio et utilisez le score pour valider ou pénaliser le tour.
Fatigue musculaire + contrôle
Placez la précision après une séquence exigeante pour créer une rupture de rythme et une nouvelle exigence d’exécution.
Team challenge
Le résultat d’un équipier peut libérer le suivant, générer une pénalité ou faire évoluer directement le classement.
CONÇU SUR LE TERRAIN
Des contenus développés avec Yohann de KastaCrossfit.
Des exemples de séances, progressions, exercices et formats ont été travaillés avec Yohann Gigord, coach de KastaCrossfit Castanet, afin de faciliter une intégration cohérente dans la programmation d’une box.
Cette rubrique est pensée pour accueillir progressivement vos vrais contenus : plannings, fiches d’entraînement et vidéos de démonstration. Ils deviendront une preuve concrète de l’utilisation du produit, plutôt qu’une simple promesse commerciale.
COMPÉTITIONS & ÉVÉNEMENTS
Une station qui peut faire basculer la course.
L’athlète arrive sous fatigue. Il doit réussir ses tirs avant de repartir. Chaque erreur peut coûter du temps, des répétitions ou un tour de pénalité. Pour l’athlète, la pression est immédiate. Pour le public, la règle est visible.
Une mécanique simple à adapter à votre règlement.
départ immédiat
pénalité courte
pénalité renforcée
POURQUOI ÇA FONCTIONNE EN BOX
Une nouvelle variable de coaching, sans réinventer votre méthode.
La performance ne repose plus uniquement sur la vitesse : il faut rester capable d’exécuter sous fatigue.
Touches, temps, pénalités et points permettent de créer immédiatement un score ou une conséquence.
Individuel, duel, relais ou équipes : le même matériel permet de renouveler les mécaniques.
Un format inhabituel pour vos adhérents et un véritable temps fort lors de vos événements.
CHOISIR SELON VOTRE USAGE
Vous voulez l’intégrer à la box ou simplement créer un temps fort ?
Équipez votre box
Pour programmer régulièrement le tir dans vos séances et disposer du matériel toute l’année.
- Achat selon le nombre de postes
- Location longue durée
- Accompagnement à la prise en main
Louez pour votre temps fort
Pour tester le concept, enrichir une compétition ou proposer un challenge ponctuel sans investissement long terme.
- Location courte durée
- Configuration selon votre événement
- Possibilité d’accompagnement
QUESTIONS FRÉQUENTES
Tir laser, crosstraining et compétitions
Comment intégrer le tir laser dans un WOD de crosstraining ?
Le tir peut être placé entre deux ateliers, après une séquence cardio ou de renforcement, en fin de tour ou comme station spécifique. Le score peut ensuite valider le tour ou déclencher une conséquence : temps, répétitions, distance, points ou pénalité.
Est-ce adapté à la préparation aux formats hybrides et au fitness racing ?
Le tir laser ne reproduit pas une épreuve HYROX ou ATHX. Il permet en revanche de travailler une contrainte complémentaire intéressante dans une préparation hybride : passer d’un effort physique à une tâche demandant contrôle, respiration, concentration et précision.
Faut-il modifier toute la programmation de la box ?
Non. L’objectif est précisément de conserver vos exercices et votre logique de coaching. Vous ajoutez une station de précision et définissez la règle associée au résultat.
Peut-on utiliser le matériel lors d’une compétition ?
Oui. Le tir laser peut devenir une station d’un parcours, un challenge annexe, une épreuve surprise ou une animation. La mécanique peut être adaptée au règlement de l’événement et au nombre de participants.
Est-il possible de louer le matériel uniquement pour un week-end ?
Oui. Focus & Move propose des solutions de location adaptées aux usages ponctuels, ainsi que des solutions longue durée ou à l’achat pour les box souhaitant intégrer le tir régulièrement.
Disposez-vous d’exemples de séances pour les coachs ?
Oui. Des formats et exemples de programmation ont été développés avec des coachs afin de faciliter la prise en main et l’intégration du tir dans différents types de séances.
VOTRE BOX. VOTRE FORMAT.
Vous avez déjà l’effort.
Ajoutez la précision.
Entraînement récurrent, préparation spécifique, challenge interne ou compétition : construisons le format Focus & Move adapté à votre box.
